Masaje y maternidad – Masaje prenatal
La terapia de masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, minimizar la tensión y aliviar el estrés muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente importante de la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en masaje imparten terapia de masaje para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta acreditado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental verificar sus credenciales.
Los estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de la ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades mediante numerosas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer acerca de relajante-masaje.com En el sitio web
El objetivo del masaje sueco es relajar los músculos. El masaje sueco reduce el estrés y estimula el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a ciertos grupos musculares.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia varias molestias comunes asociadas con los ajustes esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con el ocio, el estrés y la ansiedad se modifican significativamente cuando se incluye la terapia de masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.
Esto resulta en una mejor regulación del estado de ánimo y bienestar cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también provocaron menos dificultades durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la inclusión del masaje terapéutico en la atención prenatal habitual ofrece beneficios para la salud de la madre y del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. Los masajes estimulan los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto mejora además la eliminación de los desechos tisulares que trae el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los tejidos musculares de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares circundantes. Varias mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otras posibles ventajas del masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de cuello y espalda
- Molestias en las articulaciones con movilidad reducida
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la presión arterial y la frustración
- Menos tensión y ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
Precauciones para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier técnica de bienestar para la maternidad, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas capacitados.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos expertos consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas que dejan una abertura para que quepa el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se descuelgue, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su terapeuta de masaje antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus pacientes durante la terapia.
Encuentre un terapeuta de masaje ideal
Es fundamental buscar la atención de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los especialistas cualificados han recibido formación que supera los requisitos nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. Asimismo, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación grave, hipertensión arterial o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a realizar masajes a mujeres que se encuentren en el primer trimestre del embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además de los consejos y recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.